Одним из простых и эффективных способов автономного восстановления эмоционального состояния, борьбы с негативными мыслями и усталостью специалисты признают аутотренинг. В основе тренировки лежит эффект расслабления, достигаемый за счёт обучения приёмам релаксации мышц и развития навыков ощущения тепла и холода в теле.
Обучение методам аутогенной тренировки по Шульцу получателей социальных услуг отделения дневного пребывания осуществляется под руководством медицинской сестры Чернышовой Марины. Сеанс составляет от 5 до 20 минут, состоит из двух частей (успокоения и мобилизации) на все группы мышц.
Владея приёмами аутотренинга, можно легко снимать физическое и психическое напряжение и находиться в гармонии при любых обстоятельствах.